여성은 요도가 짧고 항문과 가까워서 남성보다 방광염에 훨씬 잘 걸립니다. 한 번 앓고 끝나면 다행이지만, 6개월에 2번 또는 1년에 3번 이상 반복되면 재발성 방광염으로 보고 원인을 따로 확인합니다. 약만 반복해서 먹기 전에 생활습관에서 점검할 것부터 정리했습니다.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!1. 물을 충분히 마시기
소변을 자주 보면 방광에 들어온 세균이 오래 머물지 못하고 씻겨 나갑니다. 심장이나 신장 질환으로 수분 제한이 있는 경우가 아니라면, 평소보다 하루 1.5L 정도 물을 더 마신 여성에서 방광염 재발이 줄었다는 연구가 있습니다.
2. 소변을 오래 참지 않기
회의나 운전 때문에 소변을 몇 시간씩 참는 습관은 방광에 세균이 머무는 시간을 늘립니다. 마려우면 미루지 않고, 볼 때는 방광을 끝까지 비우는 것이 좋습니다.
3. 관계 후 소변 보기
관계 뒤에 방광염이 생기는 패턴이 반복된다면 관계 후 바로 소변을 보는 습관이 도움이 됩니다. 살정제나 살정제가 묻은 콘돔을 쓰고 있다면 질 내 환경을 바꿔 방광염 위험을 높일 수 있으니 피임 방법도 함께 점검해 보세요.
4. 앞에서 뒤로 닦기, 꽉 끼는 옷 피하기
배변 후에는 앞에서 뒤로 닦고, 통풍이 안 되는 레깅스나 젖은 수영복을 오래 입지 않는 것이 좋습니다. 질 세정제로 안쪽까지 씻는 습관은 오히려 정상 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
5. 크랜베리는 기대치를 낮춰서
크랜베리 성분은 세균이 방광 벽에 달라붙는 것을 줄이는 원리로 알려져 있지만, 연구마다 결과가 엇갈려 치료제를 대신할 수는 없습니다. 이미 방광염 증상이 있을 때 크랜베리 주스로 버티는 것은 권하지 않습니다.
이럴 때는 병원에서 검사하기
습관을 바꿔도 계속 재발한다면 소변배양검사로 어떤 균인지, 어떤 항생제가 듣는지 확인해야 합니다. 같은 항생제를 반복해서 먹으면 내성이 생길 수 있기 때문입니다. 잔뇨가 남는지 초음파로 보거나, 폐경 후라면 질 점막 변화도 함께 확인합니다. 어떤 증상을 어느 진료과에서 보는지 헷갈린다면 증상별로 정리된 여자 비뇨기과 진료 안내를 참고해 보세요.
열이 나거나 옆구리가 아프거나 소변에 피가 섞여 나오면 신우신염 등 다른 문제일 수 있으니 바로 진료를 받으세요.