공부 시간이 늘어날수록 체력이 성적을 좌우하는 순간이 옵니다. 수면, 식사, 짧은 운동을 공부 계획 안에 함께 넣으면 집중력을 오래 유지할 수 있습니다.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!수면 시간을 먼저 고정하기
잠자는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 두면 낮 시간 집중력이 안정됩니다. 시험 직전 밤샘보다 평소 수면 리듬을 지키는 편이 기억에 유리합니다.
공부 사이 짧은 움직임
- 50분 공부 후 5~10분 스트레칭
- 점심 뒤 가벼운 산책
- 목과 어깨를 푸는 간단한 동작
어려운 과목은 컨디션 좋은 시간에
집중이 가장 잘 되는 시간대에 가장 어려운 과목을 배치하세요. 풀이 과정을 오래 붙잡아야 하는 수학과외 수업이나 서술형 첨삭처럼 에너지가 많이 드는 공부는 피곤한 밤보다 컨디션이 좋은 시간에 두는 것이 좋습니다.
짧게 자주, 무리하지 않게
말하기와 듣기처럼 반복이 중요한 공부는 짧게 자주 하는 편이 효과적입니다. 영어 과외도 한 번에 길게 하기보다 일정한 간격으로 이어갈 때 부담이 적고 꾸준히 유지하기 쉽습니다.