시험 기간이 되면 공부 시간을 늘리려고 잠과 운동부터 줄이기 쉽습니다. 하지만 컨디션이 무너지면 같은 시간을 공부해도 집중이 떨어집니다.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!잠을 줄이지 않기
밤늦게까지 공부하기보다 평소 잠드는 시간을 유지하고, 아침이나 하교 직후 시간을 활용하는 편이 다음 날 집중에 유리합니다.
짧은 운동으로 머리 식히기
30분 걷기나 가벼운 스트레칭은 장시간 앉아 있는 시험 기간에 몸을 풀어 줍니다. 공부 사이사이에 짧게 움직이는 습관을 들여 보세요.
공부 계획은 시험 2~3주 전부터
벼락치기는 잠을 줄이게 만듭니다. 과목별 범위를 날짜에 나눠 배치하면 잠과 운동 시간을 지킬 수 있습니다. 혼자 계획을 지키기 어렵다면 중학생과외처럼 진도와 과제를 함께 관리받는 방법도 있습니다.
고등학교에 가면 더 중요해진다
고등학교는 시험 범위와 과목 수가 늘어 체력 관리가 더 중요해집니다. 중학교 때 컨디션 관리 습관을 만들어 두고, 고등 과정 준비는 고등과외 안내를 참고해 미리 살펴 두세요.