여왕벌이 다른 일벌보다 열심히 일한 결과 만들어진 로얄제리 효능 들로 예로부터 고급 건강기능식품으로 잘 알려져 있습니다. 국산 분말로도 추천되고 영양가가 높아 프리미엄 제품으로 알려져 있지만 로얄제리 부작용도 따를 수 있기 때문에 먹는법을 잘 참고해서 살펴봐야 합니다.
오늘은 로얄제리 효능 및 부작용, 먹는법 등에 대해서 살펴보고 인기 있는 제품 등도 살펴보도록 하겠습니다.
로얄제리 뜻
로얄제리는 고대부터 장수, 회춘, 불로장생의 명약으로 불렸습니다.
일벌이 꽃가루와 꿀을 먹고 소화, 흡수한 영양분들이 머리에 인두선으로 운반되고 여기서 크림형태의 물질이 분비되는데 이를 로얄제리라고 부릅니다.
여왕벌은 평생을 로얄제리만 섭취하는데 일벌에 비해 크기가 2~3배에 달하고 평균수명도 일벌의 40배에 이릅니다. 로얄제리 원료가 되는 화분에 많은 단백질, 아미노산, 탄수화물, 미네랄, 비타민 등 모든 영양소를 포함하고 있는 완전식품입니다.
로얄제리 성분
로얄제리는 60~70%의 물, 12~15% 단백질, 10~16% 설탕, 3~6% 지방, 2~3% 비타민, 염분, 아미노산으로 구성되어 있습니다.
항산화제가 풍부한 식물성 화학 물질의 일종인 폴리페놀도 일부 포함되어 있습니다.
로얄제리 효능
갱년기 증상
폐경기의 증상의 여자들을 대상으로 로얄제리를 8주 동안 복용한 결과 갱년기 증상이 개선된 연구가 있습니다.
질에 로얄제리를 바르면 성기능 개선을 보이지만 내부에는 에스트로겐을 바르는 것이 질 염증을 줄이는데 효과적이라고 보고됩니다.
최근의 연구에서 폐경 후 여성들이 로얄제리 150mg을 3개월 섭취 후 건강한 콜레스테롤 수치가 7.7% 증가하고 나쁜 콜레스테롤이 4.1% 감소했다는 보고가 있습니다.
월경전 증후군
2014년 연구에서 110명 참가자들을 대상으로 로얄제리를 생리주기 동안 매일 하루 2개의 캡슐을 복용하고 2개월 동안 월경전 증후군 증상이 덜 했습니다.
월경전 증후군 증상 점수가 50% 이상 감소한 것으로 나타났습니다.
당뇨 예방 로얄제리 효능
당뇨병 환자에게 로얄제리와 판테놀이 함유된 연고를 6개월 동안 적용했을 때 당뇨병성 족부 궤양에 효과적이었다는 연구가 있습니다.
2016년 연구에 따르면 제 2형 당뇨병 환자 매일 3회 1000mg 로얄제리를 복용시킨 결과 혈당이 유의하게 감소했지만 세계 당뇨병 저널 2019년 리뷰에서는 로얄제리의 혈당 조절 이점이 미미한 것으로 나타났습니다.
피로회복 로얄제리 효능
면역력을 강화하고 입안에 궤양 점막염이 생겼을 때 로얄 제리를 머금고 있으면 구강 궤양 치유하는데 도움을 줍니다.
비타민B가 풍부해서 간 건강 및 혈류량을 증가시켜 주고 신진대사를 도와줘서 피로회복에 도움이 됩니다.
로얄제리는 자유 라디칼을 제거하여 노화 과정을 늦추고 면역 체계를 강화합니다.
로얄제리에 들어있는 데센산과 로얄락틴은 활력 및 콩팥 기능에도 도움을 줍니다.
노화 방지 로얄제리 효능
로얄제리에는 항산화 물질 및 타액선 호르몬인 파로틴 유사물질이 풍부하게 들어가서 뼈, 치아, 근육을 튼튼하게 해주고 기미, 주름, 생성을 막아 피부노화 방지에도 도움이 됩니다.
고혈압 개선 로얄제리 효능
로얄 제리를 입으로 섭취했을 때 나쁜 콜레스테롤 수치가 줄고 체중 조절 및 당뇨병 환자에게도 도움이 되었습니다.
로얄제리에 판토텐산이 혈관벽 청소 뿐만 아니라 신장의 나트륨 배출을 도와줘서 혈압을 낮추는 작용을 합니다.
인기 있는 관련 게시물
- 여성 탈모에 좋은 음식 머리숱 많아지는 음식
- 사과와 함께 먹으면 궁합 좋은 음식 효능
- 붓기 빼주는 음식 칼륨 많은 음식
- 냉장고에 넣으면 안되는 음식 발암물질
- 2023년 근로장려금 신청 및 자격 요건
로얄제리 종류
로얄제리는 생로얄제리, 분말, 캡슐 등 다양한 형태의 제품들이 있습니다.
자연 100% 생로얄제리를 선호하기도 하지만 국산 분말 제품 등도 인기가 많습니다.
로얄제리 고르는 법
하이드록시 데센산 함량이 1.6% 이상인지 확인하는 것이 좋습니다.
하이드록시 데센산은 로얄제리의 순도와 품질을 판단하는 데 기본이 되는 불포화지방산으로 식품의약품안전처에서 함량이 1.6%일 경우에만 로얄제리로 인정하고 있습니다.
100% 생로얄제리의 경우는 첨가물 없이 상온에서 변질될 위험이 크기 때문에 냉동 보관 및 접촉 용기를 잘 살펴봐야 합니다.
로얄제리 분말 추천 가격
로얄제리 분말 추천 제품 및 구매 후기는 아래를 참고해보시길 바랍니다.
분말로도 먹기도 하고 캡슐이나 자연산으로도 먹으니 후기를 참고하셔서 구매하시면 좋습니다.
로얄제리 먹는법
생로얄제리 먹는법으로 냉동보관한 로얄제리 실온에서 15분 자연해동 후 드시면 됩니다.
특유의 냄새 때문에 먹기 힘든 분들은 꿀을 7:3 비율 섞어주거나 1:1 비율로 맛있게 먹을 수 있습니다.
생로얄제리는 아침, 저녁 공복에 1티스푼씩 먹거나 로얄제리 분말은 아침, 저녁 1티스푼, 꿀 우유, 요거트 등에 섞어 먹으면 좋습니다.
로얄제리 보관 상 가장 편하게 드실 수 있는 방법은 캡슐로 구매해서 하루에 1~3알 물과 함께 섭취하는 방법입니다.
로얄제리 하루 섭취 권장량은 4.8g 이내입니다.
로얄 제리는 일반적으로 냉장고에서 최대 6개월, 냉동실에서는 최대 3년 동안 보관이 가능합니다.
로얄제리 부작용
다음과 같은 증상이 있으면 로얄제리 부작용 증상을 살펴봐야 합니다.
두드러기
과도한 가려움증
천명 또는 호흡 곤란
복통이나 설사, 소화 불량
현기증
메스꺼움
구토
로얄제리는 항혈액응고 작용을 하기 때문에 와파린과 같은 혈액응고 방지 하는 약을 복용중인 분들은 주의해야 합니다.
위장이 약하거나 열이 많은 사람 또한 과다복용에 주의해야 합니다.
또한 꽃가루 알레르기나 천식이 있는 분들도 로얄제리 부작용 생길 수 있으니 복용하지 않는 게 좋습니다.
로얄제리는 혈압을 낮출 수 있기 때문에 저혈압인 분들은 주의해야 합니다.
상호작용 하는 약물
와파린
고혈압 치료제 captopril, enalapril, losartan, valsartan, diltiazem, amlodipine, hydrochlorothiazide, furosemide
등이 있습니다.
다양한 로얄제리 효능 및 부작용 먹는법 등에 대해서 살펴보았습니다. 로얄제리가 완전식품일지라도 더 자세한 과학적 효능에 대한 연구가 필요하니 건강 관리 잘 하시고 몸에 잘 맞는 건강기능식품 찾아보시길 바랍니다.
참고 문헌
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1499267116000666
https://www.wjgnet.com/1948-9358/full/v10/i2/96.htm
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09513590.2016.1188281